Распространенные ошибки при использовании солнцезащитного крема, которых следует избегать этим летом

АРИ ШАПИРО, ВЕДУЩИЙ:

Вы слышали совет наносить солнцезащитный крем. Реклама уверяет вас, что тот или иной бренд — лучший. Что ж, похоже, что выбор правильного солнцезащитного крема менее важен, чем его достаточное использование. Это один из нескольких советов, которые мы слышим от Эллисон Обри из NPR.

ЭЛИСОН ОБРИ, АВТОР: Когда я порылась в сумке для бассейна прошлого сезона и нашла несколько бутылочек полуиспользованного солнцезащитного крема, я решила, что надо намылить немного. Я имею в виду, по 10 долларов за бутылку, почему бы и нет? Но Ида Оренго, дерматолог из Медицинского колледжа Бэйлора, убедила меня выбросить это средство.

ИДА ОРЕНГО: Я всегда говорю людям, что нужно смотреть на срок годности и избавляться от них. И даже если срок их годности еще не истек, моя мантра: каждую весну я покупаю для своей семьи все новые солнцезащитные кремы.

ОБРИ: Активные ингредиенты могут разлагаться. И она говорит, что бактерии тоже могут попасть в кремы. Итак, как только я выбросил старые, я начал искать новые солнцезащитные кремы. Раньше я всегда покупала стандартные химические солнцезащитные спреи, хотя недавние исследования показали, что некоторые из этих химикатов могут попасть в кровоток. Доктор Тола Оесанья, дерматолог компании Kaiser Permanente в районе Балтимора, сказала мне, что она рекомендует альтернативу — физические солнцезащитные кремы, изготовленные из диоксида титана и оксида цинка. Их также называют минеральными солнцезащитными кремами, а некоторые новые версии не имеют густого, белого, пастообразного вида.

ТОЛА ОЕСАНЯ: Я думаю, что оксид цинка и диоксид титана намного безопаснее химических солнцезащитных кремов. Поскольку они настолько инертны, у них меньше шансов попасть в кровоток.

ОБРИ: И они лучше подходят для чувствительной кожи, поскольку меньше раздражают, говорит она. Что касается выбора SPF, многие солнцезащитные кремы имеют SPF 50 или даже 80. Но оказывается, что солнцезащитные кремы с самым высоким фактором защиты от солнца не обязательно лучше.

ОЙЕСАНЬЯ: SPF 30 достаточно, и это потому, что SPF 30 будет фильтровать 97% ультрафиолетовых лучей, исходящих от солнца. И по мере увеличения SPF — SPF 50, SPF 75, SPF 100 — вы действительно получаете незначительное увеличение.

ОБРИ: Она советует своим пациентам меньше сосредотачиваться на SPF и больше на количестве солнцезащитного крема, который они используют. И доктор Оренго соглашается. Одна ошибка, которую допускают многие люди, — это использование слишком малого количества. Рекомендуемое количество — около полутора унций жидкого солнцезащитного крема.

ОРЕНГО: Мы всегда говорим, что рюмка, полная солнцезащитного крема, предназначена для всего тела.

ОБРИ: И насчет чайной ложки для лица. Когда дело доходит до солнцезащитных спреев, доктор Оесанья говорит, что определить их количество немного сложнее.

ОЙЕСАНЬЯ: Я думаю, что солнцезащитные кремы в виде спреев немного рискованны. Из-за спрея легко промазать целый участок тела, особенно если наносишь его снаружи. Ветер может унести солнцезащитный крем.

ОБРИ: Она говорит, что после распыления убедитесь, что все части вашего тела, которые нужно прикрыть, остаются влажными. И запомни; вам нужно повторно применять примерно каждые два часа. Доктор Дженнифер Холман, член Американской академии дерматологии, говорит, что солнцезащитные кремы не действуют долго, особенно когда люди потеют и плавают.

ДЖЕННИФЕР ХОЛМАН: Если вы подвергаетесь воздействию воды, даже если солнцезащитные кремы отмечены как водостойкие, вы действительно получаете защиту всего на 80–90 минут.

ОБРИ: Так что наносите повторно, даже в пасмурные дни. Дерматологи говорят, что некоторые из худших солнечных ожогов связаны с пасмурными днями, когда люди могут решить, что им не нужен солнцезащитный крем.

ХОЛМАН: В пасмурный день около 80% УФ-лучей все еще проходит через эти облака. Так что вы все равно можете пострадать от УФ-излучения в пасмурный день.

ОБРИ: Так что держите солнцезащитный крем под рукой, даже когда не солнечно. Но доктор Оесанья говорит, что одна из ошибок, которую совершают люди, — это оставлять солнцезащитный крем в багажнике или перчаточном ящике машины, где становится слишком жарко.

ОЙЕСАНЬЯ: Солнцезащитный крем на самом деле разрушается под воздействием тепла. Таким образом, компоненты солнцезащитного крема, которые должны вас защищать, со временем медленно разрушаются.